ムシバイで仕上げ磨きについては星の数ほど存在しますが、誰が何と言おうと実効性があるのは、適度な負荷がかかる方法をルーティンワークとして継続し続けることなのです。それこそがダイエットの真髄なのです。「トレーニングしているの・・・